民间有句俗语：春困秋乏。春困是说春天人们容易困倦，那么秋乏又是怎么回事呢？
从生理学来讲，人必须在一定的气温、湿度、气压以及气流等综合气象条件下，机体才感到舒适。盛夏季节，天气炎热，给人的机体带来了许多生理变化，如体热散发困难，皮肤
粘湿，体温升高；大量出汗使水盐代谢失调，胃肠功能减弱；心脏血管系统也增加了负担，提高了神经活动的紧张度，从而致使能量消耗也相对增加。夏天因气候环境差，人们得不到充足的睡眠，使过度消耗的能量得不到适度的补偿，结果欠下了一笔夏耗债务。
进入9月以后，气温冷暖适中，秋高气爽，而RT各系统也相应发生生理变化：出汗减少，体热的产生和散发以及水盐代谢也恢复了往日的平衡，消化功能恢复常态，心血管负担得到了减轻；RT能量的代谢基本稳定，机体进入了一个周期性的休整阶段。秋季的夜间，最容易入睡，清晨醒后仍感到疲乏，是对盛夏季节RT超常消耗补偿的反应，又是机体在秋季这个宜人的气候环境中得以恢复所表现出的保护性措施，也可以说是机体内外环境达到新的平衡的过渡现象，这是一种正常的生理现象。